Gambe leggere: 5 strategie per averle al top

Non vedevi l’ora di scoprile, ma adesso… che pesantezza! Caldo, umido e bagni di sole le mettono a dura prova. Segui i le nostre dritte per ritrovare la leggerezza perduta

Gambe leggere e toniche: se vuoi averle così anche dopo una giornata all’insegna del gran caldo, metti subito in pratica i nostri consigli. Bastano davvero pochi step per eliminare quella fastidiosa sensazione di pesantezza.

Gambe leggere: consigli per averle al top

1) Fitness in spiaggia

I migliori amici delle gambe per ridurre gonfiori e ritenzione idrica sono le attività aerobiche. Sei in modalità vacanza? Sgambetta sul materassino, datti da fare con il nuoto, le marce in piscina o in mare immersa fino al punto vita. Perfette anche le passeggiate o le corse light su terreno, 2-3 volte alla settimana. «La camminata veloce sollecita per bene i muscoli del polpaccio che spingono il sangue verso l’alto, con uno strepitoso effetto drenante e tonificante», ricorda il medico dello sport Giulio Sergio Roi. L’idea top? Il barefoot running, la corsa a piedi nudi o con le apposite calzature che, soprattutto sulla battigia, affusola le caviglie grazie all’affondo dei piedi sulla sabbia.

2) I massaggi giusti

Tutti i giorni non rinunciare mai a due appuntamenti fissi, mattino e sera, con le creme o i gel effetto “gambe da gazzella”. Cercali con formule drenanti e tonificanti (per esempio con matè, linfa di betulla, rusco) e stendili con un massaggio che parte dai piedi e si dirige con cerchi concentrici verso le ginocchia per arrivare alle cosce. Conservale in frigo: il freddo assicura un comfort superlativo e tonifica che è una meraviglia.

3) Bendaggi e spray drenanti

Una soluzione super veloce per liberarti dell’effetto zavorra sono i bendaggi da fare a casa. Possono essere imbibiti di principi attivi drenanti, refrigeranti e rimodellanti, come centella asiatica, caffeina e sali marini. Oltre a dare un sollievo immediato, con un paio di applicazioni la settimana ottieni anche un’azione reshape (30 minuti di posa). Per interventi SOS, metti in borsa formule drenanti e tonificanti ma in spray (con texture invisibile per non ungere), per esempio con caffè verde, menta piperita, eucalipto.

4) Idroterapia sotto la doccia

Mentre fai la lucertola, il calore indotto dai raggi infrarossi dilata i capillari e rallenta la circolazione. Passa al contrattacco: dopo aver applicato la protezione solare, spruzza più volte le gambe con acque solari o termali (tienile nella borsa frigo per un piacevole brivido). Alterna i bagni di sole a quelli di mare e approfitta della doccia fredda post nuotata per un’idroterapia fai-da-te. Dirigi il getto freddo solo sulle gambe, partendo dalla pianta dei piedi e risalendo fino all’inguine. Ripeti la sequenza per un minuto. Da provare anche nella doccia di casa.

5) Il make up per renderle splendenti

Per gambe dalla pelle luminosa, uniforme e setosa, la sera via libera al trucco. Beau Nelson (@beau_nelson), make up artist di Kristen Stewart, per coprire le discromie suggerisce di stendere anche sulle gambe una BB cream o un fondotinta ultra-leggero dopo averlo ben lavorato tra le mani. L’alternativa: aggiungi una terra in polvere alla crema idratante o al doposole. Nick Barose (@nickbarose), il make up artist a cui si affidano Lupita Nyong’o e Zoe Saldana, consiglia di puntare sul contouring, con chiaro-scuri distribuiti ad arte e un tocco di illuminante sulle tibie. I tuoi alleati? Tinte corpo e highlighter in crema e in stick.

Di Claudia Bortolato