Online lezioni gratuite di yoga per adulti e bambini

20 marzo 2020

LoYoga Network propone lezioni di yoga da seguire tutti i giorni a casa, su YouTube mentre LifeGate offre Smart Yoga Class For Kids, un momento dedicato al benessere per stare accanto ai più piccoli 

Lo yoga è una disciplina adatta a tutti, perfetta per essere praticata anche senza muoversi da casa durante questo periodo di quarantena, che regala molti benefici al corpo e alla mente. Numerose le iniziative che ti permettono di seguire le lezioni anche stando a casa propria: segnaliamo quelle di Lorenza Minola (in foto), istruttrice e protagonista delle dirette su YouTube e fondatrice di LoYoga network, che racchiude e promuove i migliori insegnanti di yoga in Italia e all’estero.

«Lo yoga è una disciplina estremamente benefica ma è importante conoscere quei piccoli segreti che la rendono adatta agli occidentali. Una pratica troppo purista di certe scuole potrebbe non essere andata ad alcuni nostri fisici, alla nostra sedentarietà, alle nostre schiene poco flessibili, ai nostri intestini pieni di glutine. Importante porre molta attenzione alla respirazione, ma anche fornire la spiegazione dei fondamentali.

I risultati, se si è costanti, si vedono presto, a partire dal rafforzamento del sistema immunitario, tramite posizioni, torsioni e compressione delle ghiandole e degli organi interni». L’appuntamento online è tutti i giorni alle 11 e alle 18. Disponibili anche lezioni private a tema, per esempio per stimolare il metabolismo, per l’apertura delle anche, per il sistema immunitario o anche una lezione che coinvolga anche i bambini. Basta mandare una mail e prenoti via Skype, FaceTime o link personalizzato a soli 15 euro.

Anche i più piccoli stanno vivendo in questi giorni una nuova quotidianità ed è a loro che LifeGate dedica Smart Yoga Class For Kids, un servizio di yoga gratuito, in streaming da City ZEN Milano: rivolte ai bambini dai 4 ai 10 anni, le lezioni, in programma il mercoledì alle 16,30 per quattro settimane, sono tenute da Lucrezia Montrone, insegnante riconosciuta a livello nazionale e internazionale. Saranno disponibili in streaming gratuito su lifegate e sui canali social dell’azienda Fb Ig, Nel corso dei 20 minuti di pratica yoga verrà stimolata la concentrazione per calmare la mente, insegnare la tecnica del respiro e aiutare in questo modo a scaricare la tensione.

«Oggi più che mai abbiamo tutti bisogno della pace, della serenità e dell’energia positiva che ci portano le pratiche di yoga, respirazione e meditazione» spiega Carol Brumer, founder di City ZEN Milano. «Ogni asana è un piccolo mondo perfetto, bellissimo da guardare e fantastico da vivere» racconta l’insegnante Lucrezia Montrone, «ho deciso di aderire a questo progetto perché in questo momento le classi di yoga online sono il modo più semplice per poter arrivare a tante persone e aiutarle ad affrontare al meglio le proprie giornate all’interno delle mura domestiche».

Per gli adulti, per affrontare al meglio lo smart working, in salute e senza stress, proseguono le lezioni di Vinyasa Yoga di “Smart Yoga Class”, in programma martedì e giovedì alle 19, sabato alle 11, disponibili in streaming gratuito su LifeGate, e sui canali social Fb e Ig.

Di Cinzia Cinque