Il 18 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno 2022. L’obbiettivo? Ricordarci che dormire bene significa vivere meglio. Scopri le dritte per un buon riposo
Dormire bene è un toccasana per il nostro benessere psico-fisico a 360°. Dall’umore alla bellezza. Ce lo ricorda la Giornata Mondiale del Sonno 2022, evento internazionale organizzato dal World Association of Sleep Medicine e, in Italia, dall’Associazione Italia di Medicina del Sonno. Per capire quanto è importante il tema basta un dato: la parola insonnia è tra le più cercate dagli italiani su Google. E i numeri, causa pandemia, guerra e mille preoccupazioni, sono in aumento. Scopri i nostri tips per un sonno ristoratore.
Lui russa? Spegnilo così
Condividere la stanza (o la vita) con chi russa può trasformarsi in un incubo di notti insonni. Senza considerare i problemi medici connessi al sonno disturbato. Soluzione? La maschera antirussamento SL 60 di Beuer € 132,99. Lavabile e regolabile, produce una vibrazione che stimola la muscolatura e apre le vie respiratorie bloccando all’istante ogni rumore.
La ricetta-relax
Il riposo è fondamentale per ricaricare le energie fisiche e mentali. Lo sa bene Dorelan, azienda specializzata in sistemi letto, che ha messo a punto due guide con le best practice per migliorare la qualità del sonno, una per tutti e una specifica per gli sportivi. Scoprile dal 18 marzo su Dorelan Regeneration e sul canale Instagram.
Sogni d’oro con la lavanda
Non è un semplice “profumo” da biancheria ma ha proprietà calmanti e rilassanti che favoriscono il sonno. Per questo l’olio di lavanda è gettonatissimo nelle fragranze per ambienti, nei trattamenti corpo notturni e nei pillow mist come lo Spray notte serena per cuscino Planet SPA Aromatherapy Beauty Sleep di Avon, € 6,50. E per chi vuole un kit di trattamenti completo sempre di Avon c’è il Set Lavanda, 6 prodotti dal room spray alle coccole per il corpo, € 24,97.
L’antidoto alle notti in bianco
Ti giri e ti rigiri nel letto senza riuscire ad addormentarti? Fai scattare l’aiutino. Per scivolare velocemente tra le braccia di Morfeo assumi due capsule al giorno di V/ Dream di VitaVi: contiene 6 ingredienti mirati tra cui melatonina da fonte vegetale, estratti che favoriscono il rilassamento, regolano l’umore e riducono la stanchezza. € 22 per 60 capsule su VitaVi.
Chiacchiere in pigiama
Sogni, emozioni e pensieri di due ragazze in tempo di pandemia. Le protagoniste del podcast Buonanotte di Chora Media sono due volti noti di TikTok e Instagram, Cecilia Cantarano e Valerina Vedovatti, ma gli argomenti sono quelli delle confidenze serali tra amiche: l’amore, i compiti, i compagni, i genitori, le vacanze, come va la vita? Dedicato ai teen che hanno voglia di confrontarsi e ai più grandi per sapere come stanno gli adolescenti. I podcast, gratuiti, sono disponibili sulla piattaforrma Chora Media.
Sonno sotto controllo
Il rapporto tra gli italiani e il sonno? Non esattamente idilliaco: secondo una ricerca condotta da Oppo, azienda produttrice di smartphone e device wearable, con YouGov, il 57% degli italiani ammette di trovare difficoltà nell’addormentarsi, e non di rado. Per contribuire ad aiutare chi ha questo problema Oppo ha inserito nel suo nuovo smartwatch Watch Free la funzione “OSleep”. Come funziona? Basta tenerlo indosso durante la notte: il device, infatti, monitora sonno in tutte le fasi, fornendo le indicazioni più adatte per riposare senza fastidi. Oppo Watch Free completo di auricolari Enco Hair, € 99.
Di Nicoletta Salà
